999ask帐号登录
还没有帐号?立即注册
您所在的位置:首页 > 心理诊所 > 宣泄你的情绪,快乐你的心情

宣泄你的情绪,快乐你的心情

  在社会压力如此巨大的情形下,每一个人的每一天都会有不同的心情展现。也许有快乐,有悲伤,有失恋,有成就,有感动,有收获。但是,茫茫人海中的我们不可能什么时候总是一帆风顺的,人生旅途上难免会碰到一些让人困惑、心里压抑的事情。虽然很多人是选择了默默的承受,但到头来反而让自己更加的忧虑,所以这个时候能够通过某种方式将内心的不悦宣泄出来,就显得尤为重要。

  1、往外的渲泄

  往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式,因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候,看到花朵上有水珠,就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”,把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的渲泄。

  2、同化的渲泄

  同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时,用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。

  如某些男青年在失恋时,有时会模仿其恋人的某些动作,语气、语调、步态等,让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道,这能缓解他的内心痛苦,所以才无意识地表达出来。因为通过模仿,通过和其恋人同化,使他觉得,“虽然失去了她,但她的某些特点,我还能拥有,这样就表明我还没有完全失去她,我还拥有她的一部分”。于是失恋也就打了折扣,其所产生的痛苦也就能缓解一些。

  3、想象的渲泄

  想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情,只要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决,最难的愿望也能实现,如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,就会眼前浮现出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”,是一种“阿Q”精神,但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理,疏导压力的好方法。

  4、退化的渲泄

  随着一个人的长大,不断地学会了渲泄的技巧,学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时,就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。

  当你哭出来的时候,你就会把内心的压力一块给哭出来,所以当你哭完时,就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。

分享到:
网友跟贴
条评论
未登录
  • 全部评论
生活经验
  说道衰老很多人都只会想到身体上的衰老,想到皮肤长皱纹,骨头...[详细]
  扬子晚报网11月29日消息,一根长近4厘米的铁钉在胃里会怎么样?2...[详细]
  工作的情绪和环境,对于健康的影响是重要的,这就需要我们有一...[详细]
  1.特殊的家庭环境   自残行为的产生与孩提时期特殊家庭环...[详细]
阅读排行榜
专家在线问答
林江涛主任医师
呼吸内科
中日友好医院
陈欣副主任医师
呼吸内科
中日友好医院
詹庆元主任医师
呼吸内科
中日友好医院
网站地图 太阳城手机版登入 太阳城会员开户登入 太阳城网址多少登入
申博太阳城ks99 cc 申博在线充值网址 赌骰宝娱乐登陆 申博棋牌游戏下载
好彩票登录 uc彩票直营网 99彩幸运飞艇 申博开户优惠
太阳城赢钱登入 澳门太阳城登入 太阳城代理平台登入 太阳城娱乐官方网登入
太阳城138官方网登入 太阳城138官方网登入 太阳城支付宝充值登入 太阳城现金网投登入
1112125.COM 983XTD.COM 267SUN.COM XSB978.COM 8JAS.COM
1112997.COM 8877DZ.COM XSB889.COM S618E.COM bq138.com
86XTD.COM 132PT.COM 44sbib.com XSB886.COM 956SUN.COM
127sun.com 517psb.com 1112939.COM 6666ib.com 233PT.COM